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6招健康春游小贴士
时间:2010-03-26 16:18  来源:网络

  看山,听水,明媚,青翠……美丽的春天诱惑着像你我一样喜欢大自然、喜欢郊游的人。春暖花开的日子里,你是不是已经开始筹划约上三五好友去旅游了,无论你预备去哪里,无论路程远近,充分的准备都是最重要的,尤其要记得带上健康哦!不妨看看我们给你的一些贴心小建议吧:

  一、避免着凉

  正是“乍暖还寒”时,天气变化无常。所以,不管去哪儿,首先要提前了解和掌握当地的气候和温度,以便出行时带好适当的衣服,避免着凉。一般来说,出游时的穿着以轻便暖和为宜,随身别忘了带保暖外套、带把折叠伞。爬山的时候,个人的体力、热量消耗有所不同,但山上看似很“爽”的春风却暗藏着“小李飞刀”的杀机,如果不注意随时增减衣服,很容易受风,甚至遭受全身经络阻滞的厄运。

  二、穿着舒适

  出游的时候穿鞋是必须要讲究的,最好是轻便、透气、防滑的旅游鞋,走路穿布鞋最好,爬山不妨穿橡胶底的鞋,千万不要穿新皮鞋、硬底鞋和高跟鞋,那样不但玩的时候不方便、容易累,还特别容易崴脚。

  三、注意饮食卫生

  春天容易滋生各种细菌,所以出游的时候要尽量避免喝生水、吃不卫生的食物。如果只是周末到郊外,不妨自带食物和水,若是出远门,吃东西的时候要选择大一点的饭店或餐馆,餐前最好吃几瓣未发芽的生蒜,少吃肉类多吃青菜,特别是不要吃如蛙、鸟、蛇、山羊、山獐等普遍存在肺吸虫、涤虫、旋毛虫、弓形虫等寄生虫的“野生动物特产”。另外,在外面玩,也不要席地而坐,以免受潮生病,记着随行预备一些治疗腹泻和消炎的常用药以及创可贴、急救药之类的,以防不测。

  四、远离过敏源

  春天各种鲜花会相继盛开,对花粉过敏的人,现在尽量不要去南方,在北方也要尽量回避有花的地方,不妨事先口服抗过敏药,或玩的时候戴个薄口罩,预防花粉过敏。“春困”是常有的感受,所以出游要千万避免过分劳累,特别是上了年纪患有高血压、心脏病等慢性病的人,春游时要量力而行,不要登山过高、走路太远。

  五、防蚊虫叮咬

  南方的春天已经比较暖和,但也是各种昆虫滋生的季节,如果你预备到南方去玩,可要小心那里的昆虫和你一样“生机盎然”,特别是蚊子、跳蚤、臭虫,如果你不慎被昆虫叮咬,千万别置之不理,更不能抓,而是要立即涂擦各种药剂,以免引发条状红斑和各种皮肤病。

编辑:梅玲玲
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